Himedik.com - Pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sebaliknya, makanan tinggi gula, garam, dan lemak jika dikonsumsi terlalu sering bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan jantung. Tiga makanan ini akan memastikan jantung Anda tetap sehat dan risiko serangan jantung berkurang jika dikonsumsi teratur.
Baca Juga
Tekstur Lidahnya Jadi Halus, Ternyata Pria ini Sakit Jantung dan Anemia!
Selain Sakit Dada, Gejala Serangan Jantung Pengaruhi Indera Pengecap
Pasien Diabetes dan Jantung Harus Tidur Lebih dari 6 Jam, Ini Alasannya!
Jangan Sepelekan Efek Kurang Tidur, Bisa Picu Kerusakan Otak dan Jantung!
Studi Sebut Gagal Jantung Berkaitan dengan Gen, Kok Bisa?
Berikut tiga makanan yang baik untuk jantung seperti dilansir dari timesofindia.
1. Telur
Bukan hanya sebagai pembangkit protein, telur juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Heart, mengonsumsi telur tiap hari berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
2. Buah berry
Buah berrry bukan hanya menjadi tambahan yang sangat lezat untuk smoothie harian Anda, tetapi juga baik untuk jantung. Menurut penelitian, asupan harian 1 cangkir (150 gram) blueberry bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Hal ini karena blueberry kaya akan antosianin, antioksidan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
3. Bayam
Jantung merupakan buah berdaun hijau yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Bukan hanya sumber vitamin K, bayam juga mengandung nitrat yang keduanya bermanfaat memberikan perlindungan dari penyakit jantung dengan melindungi arteri dan mengurangi tekanan darah.