Data COVID-19 Indonesia

Positif -
Dirawat -
Sembuh -
Meninggal -
Sumber data: kawalcovid19.id
Lihat Detail
Senin, 25 Mei 2020

Buat Rumah Jadi Ruang Pemulihan Mental saat Pandemi, Ikuti 5 Cara Ini!

Saat pandemi, rasa nyaman di dalam rumah harus diciptakan sebaik mungkin, termasuk untuk kesehatan mental Anda.

Yasinta Rahmawati | Fita Nofiana
cloud_download Baca offline
Ilustrasi bunga di ruangan (pinterest)
Ilustrasi bunga di ruangan (pinterest)

Himedik.com - Sebagai tempat satu-satunya yang paling aman saat pandemi, Anda tentu harus membuat rumah jadi senyaman mungkin.  Anda bisa menciptakan rumah menjadi ruang pemulihan atau ruang yang dapat meminimalisir stres, membuat bahagia dan meningkatkan kesehatan mental.

"Sebagian besar dari kita setidaknya memiliki kendali atas rumah kita. Anda dapat merancang lingkungan rumah Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan mental Anda," kata Lorissa MacAllister, presiden dan pendiri Enviah, sebuah perusahaan konsultan yang berfokus pada desain dan kesejahteraan mental.

Banyak orang tidak menyadari sejauh mana lingkungan mereka memengaruhi kedamaian, istirahat dan vitalitas.

Malansir dari Psychology Today, berikut adalah lima cara untuk menjadikan rumah Anda sebagai ruang pemulihan yang baik untuk kesehatan mental.

1. Kelilingi Rumah dengan Unsur Alam

Buka jendela rumah Anda untuk mendapatkan cahaya alami yang masuk dan melihat pemandangan luar.

Pemandangan alam, seperti taman atau langit-langit juga baik untuk Anda. Selain itu, jika di luar rumah tidak ada pemandangan alam, Anda bisa menyimpan bunga atau tanaman rumahan. Bahkan lukisan dan karya seni bertema alam juga cukup membantu.

2. Hiasi Rumah dengan Barang Bermakna

Isi rumah Anda dengan hal-hal yang bermakna bagi Anda, seperti:

"Atur perabotan rumah untuk mendorong interaksi. Tempatkan kursi, sofa, dan perabotan lainnya agar orang mudah berinteraksi," kata MacAllister.

Pastikan ruang tidak terlalu panas atau terlalu dingin dan cukup sepi untuk percakapan.

Tanaman Hias yang Bermanfaat Untuk Kamar Mandi. (Shutterstock)
Tanaman Hias  di rumah. (Shutterstock)

3. Minimalisir Barang

Sebagian besar dari kita menjalani kehidupan yang sibuk dan kompleks, maka sederhanakan dengan:

"Menghapus hal-hal yang tidak dibutuhkan dan tidak diinginkan dari rumah Anda bisa mengurangi stres. Ruang tenang untuk refleksi membantu Anda mengambil jeda dari tuntutan kehidupan sehari-hari," kata MacAllister.

Mendekor perabot rumah. (Shutterstock)
Mendekor perabot rumah. (Shutterstock)

 

4. Pilih Warna yang Tepat

Pilih warna yang sesuai dengan suasana hati dan kepribadian Anda.

Merah, jingga, dan kuning memberi energi dan merangsang energi. Warna-warna lain, seperti biru, hijau dan ungu, dapat membangkitkan perasaan damai dan tenang.

5. Buat Kamar Redup dan Tidak Berantakan

Memiliki kamar tidur gelap dan tidak berantakan akan membantu Anda bersantai dan tidur lebih nyenyak. Jika kamar tidur Anda terlalu terang karena lampu jalan, belilah tirai atau tirai gelap.

“Jadikan kamar tidur Anda sebagai tempat perlindungan dan pemulihan,” kata MacAllister.

Terkait

Terkini